「眠りの悩み相談室」（粂和彦著）

眠い、眠れない――日本人の５人に１人は眠りの問題を抱えているという。本書には、著者が開設したサイト「睡眠障害相談室」（http://homepage2.nifty.com/sleep/）に寄せられた相談をもとに、眠りを改善していくためのさまざまなヒントが盛り込まれている。

　イエス、ノーで設問に答えていくと、大まかな原因にたどり着けるチャート図は、悩みを整理し、問題のありかを探るのに役立つ。また、２０人を超す典型的な事例からは、自分と似たケースも見つけられそうだ。（ちくま新書、７００円＝税抜き）

出典：読売新聞


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